GYM DOUCE

Michèle,  Animatrice  Sport Loisirs pour Tous  D.E,  vous propose des séances de gym douce, mélange de plusieurs disciplines : gymnastique douce, stretching, pilates, yoga, qi gong. Mais aussi, un peu de cardio  modéré et des circuits training orientés équilibre où le rire est souvent de la partie.

Tout cela pour vous montrer que l’on peut bouger autrement,  en  dosant son effort. Chacun travaille équilibre,  coordination,  concentration, mémorisation à son rythme et selon ses possibilités, pas de compétition.

Un tapis de gymnastique vous sera nécessaire ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Une petite presentation en images vous est proposée plus bas.

Venez essayer.

ETIREMENTS EQUILIBRE COORDINATION CARDIO STRECHING RELAXATION

CIRCUIT TRAINING

MILLE CLUBS ou Parc de Fayence

Le mardi de 12h30 à 13h30

=> Michele BRICAT 06 16 07 65 97

tarif : 150€/an + 30€ adhesion

La gym en images

CIRCUIT TRAINING EQUILIBRE JANVIER 2023

Circuit training équilibre, plusieurs postes de travail on alterne temps de travail et temps de repos en changeant d’exercice à chaque fois.